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发表于 2018-10-12 20:17:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 AGENTs 于 2018-11-3 22:57 编辑

昨天跑完步拉伸没做到位,时间稍微短了点,搞得今天小腿有点酸,所以就只跑了5公里,勉强完成任务,小小的偷下懒。不过每天跑步打卡还是必须的,除开回家,计划一个礼拜至少要跑53-4次,两个礼拜跑一次一万米,给自己加油!

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2018/10/16

前两天下雨,今天继续跑步

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2018/10/18

中午的麻辣香锅后劲真足,辣的烧心,一下午都没缓过来,跑了三圈肺很不舒服,就走了走,以后不能吃太辣的东西了

2018/10/23

连续下了好几天的雨,21、22号体测,1000米终于及格了,不过腿也酸的可以,看来要休息几天了。

2018/10/26


摸不准的秋天,24、25两天下雨冷的要命,今天又艳阳高照,正好开始这个礼拜的跑步任务,5分钟热身,跑完6公里用了36分多

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2018/10/27

跑步前最好别喝水,最好小解一下,要不然等跑起来了就会知道一泡尿是多么讨厌了。五点的时候喝了两杯水,六点半去操场跑了两圈尿意突然上来了,只能暂停先去解决一下。不过最后还是跑完了6公里,不过现在左脚掌有点痛,看来明天要休息一天了。

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2018/11/1


本来以为左脚好了,还特意多休息了一天,但是到第六圈左脚掌又开始痛了,还不知道原因,暂时不想去看医生,还是再休息几天吧。

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beBEbe + 1 想追寻大佬的脚步

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发表于 2018-10-12 20:18:19 | 显示全部楼层

社区昵称:bestEzio_9LA_CC 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+1/-0

加油加油,但是论坛真的支持这种打卡帖吗
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 楼主| 发表于 2018-10-12 20:20:30 | 显示全部楼层

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beBEbe 发表于 2018-10-12 20:18
加油加油,但是论坛真的支持这种打卡帖吗

没什么特殊的我会在这个贴里持续更新,不会开新帖
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『片十字花瓣』『滴学生卡』『干渴水滴』

发表于 2018-10-12 20:22:34 | 显示全部楼层

社区昵称:PP助手 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+36/-0

下礼拜我也准备开始了
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发表于 2018-10-12 20:25:48 | 显示全部楼层

社区昵称:LOST STARTS 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

明天体测,死宅想想一千米就感觉要凉
[发帖际遇]: 1690517991 写出的 Steam 插件实用方便,获得坛友的赞赏,喜加体力 2 点 幸运榜 / 衰神榜
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『片十字花瓣』

发表于 2018-10-12 20:58:37 | 显示全部楼层

社区昵称:Ray Chiang 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+8/-0

打卡帖去贴吧建比较好
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绿帽翔师傅

『片十字花瓣』

发表于 2018-10-12 21:02:38 | 显示全部楼层

社区昵称:Muraguchi Syou 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0



论坛怕不是不支持打这种卡吧
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手残党 爱写评测 爱做汉化

发表于 2018-10-12 21:08:28 | 显示全部楼层

社区昵称:Ryan 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+13/-0

每周五次,膝盖不想要了?
隔天一次,戴好髌骨带或者护膝,做好热身。
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发表于 2018-10-12 21:13:50 | 显示全部楼层

社区昵称:媜雫姬 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

有点频繁了,当心膝盖啊
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发表于 2018-10-12 22:23:25 | 显示全部楼层

社区昵称:总是那么无语 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+1/-0



感觉频繁了,注意膝盖,跑前热身
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发表于 2018-10-12 22:34:26 | 显示全部楼层

社区昵称:森森 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+37/-0

建议是刚开始时每周20K,后面慢慢加到30-40K,频率可以减一些,攒着跑一个长的更练肌肉和有利于保持体重(亲测)。
[发帖际遇]: 栾森森 被 VAC 误封,飞到西雅图上诉获得 G 胖补偿,获得体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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『滴学生卡』

发表于 2018-10-12 22:35:57 发自移动设备 - 你的掌上 SteamCN 社区 | 显示全部楼层

社区昵称:Luke305-AFK 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+11/-0

完了今天又去喝酒了  没跑步 一周跑20k按我这样可以跑五天啊
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『乐抚其鳞』

发表于 2018-10-12 23:00:15 | 显示全部楼层

社区昵称:🆂🆃🅴🅰🅼Tint Hue 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+5/-0

太频繁了一点,注意膝盖
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GMT+8, 2018-12-12 09:29, PE: 0.344775s , QE: 151, Redis On.
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