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发表于 2019-8-15 10:14:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

社区昵称:生为静止 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+37/-0

昨晚临睡做组俯卧撑,回位时左肩突然很痛,停止运动还是很疼,想着是筋拉伤了,在屋里找通跌打油,结果哪都没有,先睡下等明天去药店买。


结果平躺着疼,左侧卧疼,右侧卧也疼;还是那种不动就微微的疼痛,不至于受不了,但一晚也没安生,醒了几回以为是太冷。

早上6点多又醒来觉得不对,过一晚左肩没好转,好像还更疼了。起来等药店开门,坐沙发上斜躺着疼,正坐也疼,就很难受。

冲凉时左手给后背上沐浴露时听到“嘎嘣”一声,顿时舒爽,左肩转了几圈也不疼了,这时才怀疑左肩是不是半脱臼。

网上搜下还真像,有点后怕,真要擦几天跌打油不见好才去医院关节囊怕是要受伤;现在还有些酸痛,希望是暂时的

希望大家平时注意身体,小病小痛也很难受。


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pinkgun + 1 给dalao递体力
lin373222909 + 2 给dalao注意身体

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发表于 2019-8-15 10:17:11 | 显示全部楼层

社区昵称:Momoware 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+2/-0

这。。。不知道说什么
吃鸡腿吧
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发表于 2019-8-15 10:17:47 | 显示全部楼层

社区昵称:daily 难顶 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+4/-0

多大重量,次数。俯卧撑可以受伤啊?
俯卧撑只会手腕疼吧
[发帖际遇]: 无敌的蘑菇 一鼓作气为喜爱游戏补全了 DLC,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 10:18:17 | 显示全部楼层

社区昵称:Apices 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+12/-0

突然想到那个运动后冲个冷水澡就没了的朋友
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发表于 2019-8-15 10:18:42 | 显示全部楼层

社区昵称:ToTheMoonAndBack 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

从不运动的死宅就没这种烦恼
[发帖际遇]: 瑞梭梭西 肉身跨区填错申报单被征税,被海关人员退税体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 10:19:00 | 显示全部楼层

社区昵称:MatthewLear❤ 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

原来俯卧撑也能受伤的,一直以为自重训练是最安全的
[发帖际遇]: MatthewLear 有眼光地在游戏锁区前低价购入了,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 10:20:02 | 显示全部楼层

社区昵称:voice within 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0


所以健身还是要看个人条件的,不要跟着瞎练,那些健身公众号app之类的,根本没有考虑个人的实际情况,可以说甚至还不如中医
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发表于 2019-8-15 10:20:15 | 显示全部楼层

社区昵称:jimmy是条上班狗 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+9/-0

有点惨,一起塞鸡腿给你吃
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 楼主| 发表于 2019-8-15 10:20:34 | 显示全部楼层

社区昵称:生为静止 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+37/-0

无敌的蘑菇 发表于 2019-8-15 10:17
多大重量,次数。俯卧撑可以受伤啊?
俯卧撑只会手腕疼吧

125斤瘦鸡,才做一组第18个
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发表于 2019-8-15 10:21:07 | 显示全部楼层

社区昵称:MCPolarbear 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+6/-0

让我想起 我练腿 练肩 练胳膊 半夜2点疼醒的时候。。。
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发表于 2019-8-15 10:21:49 | 显示全部楼层

社区昵称:💙Tears in the rain💙 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

何为孤独,在远处望着城市上空那漫天花火,却没一个人忆起你。

独自一人观赏着远处那黄昏之景。
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发表于 2019-8-15 10:23:10 | 显示全部楼层

社区昵称:why 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

前天早上刷牙,低着头吐水起身把腰给闪,我寻思我也才20出头啊,现在腰都还没好,大前天躺在床上还把脖子给扭了
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发表于 2019-8-15 10:25:03 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-15 10:25:43 | 显示全部楼层

社区昵称:Acegame 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+1/-0

别跟我提俯卧撑受伤
大学那会,天天在寝室锻炼,俯卧撑习惯性捏拳头做。
有个室友很勤快,每天晚上都会主动拖地,一遍又一遍。
然后某天地上还没干,我做了几个俯卧撑,撑起时拳头打滑岔向两边……额头直接撞地上
最后结果是缝了几针,现在还能摸到个小疤痕啧啧
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 楼主| 发表于 2019-8-15 10:25:46 | 显示全部楼层

社区昵称:生为静止 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+37/-0

小KKKK 发表于 2019-8-15 10:23
前天早上刷牙,低着头吐水起身把腰给闪,我寻思我也才20出头啊,现在腰都还没好,大前天躺在床上还把脖子给 ...

比我惨
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发表于 2019-8-15 10:25:47 | 显示全部楼层

社区昵称:mata leona 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+6/-0

量力而行啊循序渐进

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社区昵称:Ming Dynasty 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+10/-0

无敌的蘑菇 发表于 2019-8-15 10:17
多大重量,次数。俯卧撑可以受伤啊?
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我做跳跃俯卧撑肩部也受过伤。。。
做宽距俯卧撑 应该是最安全的。。
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发表于 2019-8-15 10:27:38 | 显示全部楼层

社区昵称:恩泽 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

建议运动前好好拉拉筋做做热身,keep上好像有相关的训练
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发表于 2019-8-15 10:29:17 | 显示全部楼层

社区昵称:1Red_hat 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

说明平时运动不够,应该加强锻炼才18个不至于拉伤吧这样不要就做一组,做半组好了
[发帖际遇]: dqgreen 原价购入的游戏在几天后入包,补偿体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 10:35:37 | 显示全部楼层

社区昵称:Skeleton 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+4/-0

量力而行,锻炼都是循序渐进的,少量多次
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发表于 2019-8-15 10:36:08 | 显示全部楼层

社区昵称:rcter 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+39/-0

俯卧撑伤肩.
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发表于 2019-8-15 10:37:23 | 显示全部楼层

社区昵称:Cheesemasher 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+18/-0

只能說樓主平時缺乏鍛鍊,另外睡前別做劇烈運動
[发帖际遇]: Cheesemasher 终于在促销期间清空了愿望单,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 10:40:42 | 显示全部楼层

社区昵称:加加 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

其实还是建议去医院再检查下,听听医生的建议

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是有点怕,先观望一下  发表于 2019-8-15 10:43
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你摸鱼还是鱼摸你

发表于 2019-8-15 10:42:45 | 显示全部楼层

社区昵称:银河系外有只猫 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+7/-0

热身的重要性,以及肌肉唤醒的重要性
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发表于 2019-8-15 10:44:01 发自移动设备 - 你的掌上 SteamCN 社区 | 显示全部楼层

社区昵称:失乐园 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

你这也太缺乏锻炼了,我106斤,坐个人在我身上我都能撑三十个

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106斤的话那要瘦成啥样,该增重了……  发表于 2019-8-15 12:08
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发表于 2019-8-15 10:44:03 | 显示全部楼层

社区昵称:又到该熬夜的时候了 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

平时多运动,做好热身
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发表于 2019-8-15 10:44:46 | 显示全部楼层

社区昵称:bestEzio_ClubC 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+1/-0

弹吉他弹到右肩受伤了,保持一个不太正确的姿势太长时间
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发表于 2019-8-15 10:48:45 | 显示全部楼层

社区昵称:Zero 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+1/-0

靠墙45度做俯卧撑 持续一分钟 来个5/6次 先习惯再说。。
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发表于 2019-8-15 10:50:58 | 显示全部楼层

社区昵称:巧克力的恐怖 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+13/-0

shadow和队友掰手腕都把手给掰骨折了
[发帖际遇]: 少头白 集齐了 Steam 七大名著,成功召唤 Dalao,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 10:57:59 发自移动设备 - 你的掌上 SteamCN 社区 | 显示全部楼层

社区昵称:yueyue 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+4/-0

如果运动比较少,建议一组少一点噢,不要勉强自己
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