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发表于 2019-8-15 11:31:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

社区昵称:CFB000 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+2/-0

看到坛子里的坛友健身伤了肩膀,给大家提醒一下

不管是器械健身还是无器械健身,任何动作都有一定的规范,像俯卧撑,平板支撑,仰卧起坐、深蹲等等这些平常的动作。都是有一定规范的。
大家可以在网上查阅相关资料,不标准的动作一方面不容易达到锻炼效果,另一方面很容易受伤,像肩、背、腰、膝盖都是受伤大户,请大家务必要小心注意保护好自己的身体。
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发表于 2019-8-15 11:35:32 | 显示全部楼层

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发表于 2019-8-15 11:47:03 | 显示全部楼层

社区昵称:会唱歌的刷子 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+3/-0

运动之前一定要做好热身运动,锻炼完了不要马上洗凉水澡,也都是很多人忽视的部分
[发帖际遇]: 会唱歌的刷子cn 天天修仙终于赶上了临时工,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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▘七步之遥▘片十字花瓣

发表于 2019-8-15 11:48:21 | 显示全部楼层

社区昵称:该醒了 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

练了快三年除了开头第一个月有点难受外后来几乎没感觉了
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发表于 2019-8-15 11:53:01 | 显示全部楼层

社区昵称:糟老头子坏得很 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+3/-0

好的
[发帖际遇]: po1nko 在美亚买了实体盒装却被海关吞包,客服觉得可怜补偿了体力 1 点 作为安慰 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 11:56:14 | 显示全部楼层

社区昵称:Guu 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+1/-0

好的,谢谢楼主,我选择放弃
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发表于 2019-8-15 12:17:32 | 显示全部楼层

社区昵称:= = 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

我一周去不了几次,装备和补剂倒是一套一套的
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发表于 2019-8-15 12:32:52 | 显示全部楼层

社区昵称:ZG9920 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+6/-0

会唱歌的刷子cn 发表于 2019-8-15 11:47
运动之前一定要做好热身运动,锻炼完了不要马上洗凉水澡,也都是很多人忽视的部分 ...

那热水澡呢???

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嗯,夏天热的身子直接冲冷水澡血管压力山大啊  发表于 2019-8-15 12:38
https://steamcommunity.com/profiles/[U:1:383042499
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发表于 2019-8-15 12:43:31 | 显示全部楼层

社区昵称:最近不搞了 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

139838457 发表于 2019-8-15 11:48
练了快三年除了开头第一个月有点难受外后来几乎没感觉了

在?看看肌
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社区昵称:xzx468 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+12/-0

觉得酸痛了血管炸裂了就行
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发表于 2019-8-15 13:08:20 | 显示全部楼层

社区昵称:rcter 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+39/-0

你好, 我的大脑告诉我要去锻炼.
我的身体告诉我说: 不, 你不要.
请问这种时候怎么办???

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打一顿就听话了  发表于 2019-8-15 15:41
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发表于 2019-8-15 13:22:58 | 显示全部楼层

社区昵称:Blue 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+9/-0

建议用某四个字母的健身app,里面有很多动作的详细解析
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发表于 2019-8-15 13:37:02 | 显示全部楼层

社区昵称:来者可追 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

说得好,但是我用keep
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发表于 2019-8-15 14:42:17 | 显示全部楼层

社区昵称:Chris.YinG 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+2/-0

我觉得效果不大的原因是因为我健身的时候抽烟+喝伏特加
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发表于 2019-8-15 14:46:36 | 显示全部楼层

社区昵称:luckoop 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+10/-0

所以我选择游泳
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发表于 2019-8-15 15:09:19 | 显示全部楼层

社区昵称:dog die 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

大部分力量训练最好全程绷紧肌肉,肌肉松弛的时候是最容易受伤的。
[发帖际遇]: wwe136574173 写出的 Steam 插件实用方便,获得坛友的赞赏,喜加体力 1 点 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 15:12:27 | 显示全部楼层

社区昵称:shuifuchou 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

自重大做着好累呀
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发表于 2019-8-15 16:23:19 | 显示全部楼层

社区昵称:砰砰砰你死啦 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

再次假装艾特某人,进来挨打

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参与人数 1体力 +2 收起 理由
V.Valentine + 2 给dalao递体力

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[发帖际遇]: 抓憨憨专用账号 在美亚买了实体盒装却被海关吞包,客服觉得可怜补偿了体力 1 点 作为安慰 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2019-8-15 17:05:42 | 显示全部楼层

社区昵称:Rochester 资料 加好友 聊天 库存 截图 好友 群组 愿望单 评测 信誉+0/-0

抓憨憨专用账号 发表于 2019-8-15 16:23
再次假装艾特某人,进来挨打

来了来了,我的脖子就是这样,前两天就特别不舒服,姿势的确很重要
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GMT+8, 2019-8-25 20:10, PE: 0.058165s , QE: 18, Redis On.
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